Kif issajjar l-ikel fit-triq?

Għaliex l-ikel u l-ivvjaġġar huma konnessi?

Il-vjaġġi spiss jistgħu jdumu diversi jew saħansitra bosta sigħat. Ħafna minn dan iż-żmien inqattgħu f'pożizzjoni waħda, bilqiegħda f'karozza jew fuq sedil tal-ferrovija. Għalhekk, id-dieta tagħna trid tkun adattata għal din is-sitwazzjoni. F'kundizzjonijiet bħal dawn, ikliet diġestibbli faċilment li ma jikkawżawx stitikezza u uġigħ addominali huma l-aktar adattati. Ħafna drabi d-dispożizzjonijiet li nieklu fuq vjaġġ għandhom jieħdu post diversi ikliet homemade. Għal din ir-raġuni, l-ikel ippreparat għall-vjaġġ għandu jkun nutrittiv u jipprovdi aċċess għall-aktar nutrijenti importanti biex waqt l-ispedizzjoni ma jkunx hemm nuqqas li jinħass mill-ġisem. Uġigħ fl-istonku, ħruq ta 'stonku, dardir jew gass jistgħu jibdlu anke l-aktar forma komda ta' trasport fi torment reali.

Oqgħod attent li ma tweġġax lilek innifsek meta tiġġieled id-dwejjaq!

Ejja ma naħbux li sigħat twal bil-ferrovija jew bil-karozza jistgħu jkunu boring ħafna. Mod komuni biex tittratta l-monotonija huwa li jkollok snack. Dan il-vizzju mhux tajjeb ħafna għas-sistema diġestiva tagħna, iżda peress li huwa diffiċli għalina li niċħdu lilna nfusna dan il-pjaċir żgħir, ejja noqogħdu attenti li ma nweġġgħux lilna nfusna. Jekk irridu snack fuq xi ħaġa, ħalliha tkun snacks li għandhom ftit zokkor, xaħam, jew addittivi kimiċi. Għalhekk, ċipep, ħelu jew ċikkulata huma barra mill-kwistjoni. It-teħid tagħhom f'ammonti kbar wisq jidher li huwa r-rimedju perfett għall-uġigħ fl-istonku. Filwaqt li tieħu ħsieb is-saħħa tiegħek, ejja nibble ħaxix imqatta, ġewż u frott imnixxef, frott frisk jew imnixxef, ġewż jew muesli. Ovvjament, ejja nżommu s-sens komun u ma nimbuttawx lilna nfusna sal-limitu!

Ibdel il-fast food b'ikel bnin!

Waqfien għall-ikel fi stabbilimenti tal-fast food huwa obbligat f'ħafna vjaġġi. Madankollu, din hija tal-inqas deċiżjoni stupida jekk għad fadlilna ħafna sigħat biex immorru lejn id-destinazzjoni tagħna. Minflok ma tonfoq il-flus fuq ikla abbundanti, huwa aħjar li tipprepara xi ħaġa id-dar qabel iż-żmien. L-insalati huma perfetti għall-ivvjaġġar. Huma jimlew, nutrittivi, mimlijin nutrijenti u jistgħu jiġu ppreparati b'ħafna modi. Pereżempju, insalata bil-bajd, ċiċri u tadam jista jkun pjuttost ikla sodisfaċenti, speċjalment fil-ġranet sħan meta l-ħtieġa tagħna għal ikla tipika, ikliet tqal huwa inqas. Ovvjament, jekk verament irridu nieklu sħun, ejja nieqfu f’ristorant jew bar fit-triq. Imma jekk ma tridx tesperjenza xi skumdità wara r-rota, issalva l-hamburger għal okkażjoni oħra.

X'iktar jeħtieġ li jiġi mfakkar?

L-ivvjaġġar jista' jsir f'kundizzjonijiet differenti. Jekk immorru xi mkien fis-sħana tas-sajf, irridu nieħdu ħsieb speċjali tal-freskezza tal-ikel li nikkunsmaw. Għalhekk, jekk qed tivvjaġġa bil-karozza, tinsiex tieħu friġġ tal-ivvjaġġar miegħek. Tiħux ikel li jħassru malajr taħt l-influwenza tat-temperatura. Ipproteġihom mid-dawl tax-xemx. Ukoll, mhux se nippakkjaw prodotti li jistgħu jdubu minħabba temperatura għolja wisq (pereżempju, ġobon ipproċessat, ċikkulata).

Madankollu, dak li nixorbu huwa importanti wkoll. Peress li rridu nqattgħu diversi jew diversi sigħat f'pożizzjoni bilqiegħda, ejja ma nixorbux xorb karbonizzat li jista 'jikkawża nefħa. Ilma xorta u tè minn termos huma l-aħjar. Fir-rigward tal-kafè, huwa aħjar li toqgħod attent miegħu. Xi wħud jistgħu jgħejja ta 'aġitazzjoni li ma tistax tkun "imxerred". Madankollu, xarba sewda hija kbira bħala stimulant, li tippermetti lis-sewwieq jikkonċentra aktar wara r-rota.