Lanqas kiesaħ! Il-pariri tan-nanna!

It-temp kiesaħ qed joqrob, u mhux sejrin fid-direzzjoni t-tajba! Fuq mutur, il-kesħa spiss tikkawża għeja, u ħafna rikkieba jħallu r-rota fil-garaxx matul ix-xhur kesħin. Jekk toqgħod attent jew Kesħa tpoġġik biex tieħu r-rota, segwi ftit tagħna parir nanniet biex jiffaċċjaw Kesħa !

Tip # 1: Ara l-ikel tiegħek

Kif nafu, l-ikel jaffettwa direttament il-ġisem tagħna u l-funzjonament tiegħu. Jekk it-temperatura tkun baxxa imma tħoss li tinżel mir-rota, imlaha. ġust и Vitamini B12 ! Tabilħaqq, il-ħadid preżenti fil laħam aħmar b'mod partikolari, jiżgura l-kunsinna ta 'ċelluli ta' ossiġnu lid-demm. Jekk ma jkollokx biżżejjed ħadid, tħossok aktar kiesaħ. IN vitamina B12, preżenti fil-prodotti tal-ħalib u tal-annimali, hija essenzjali għar-riproduzzjoni taċ-ċelluli. Imla l-provvista tal-fjuwil tiegħek qabel ma toħroġ!

A plus: Jekk sejjer għal diversi għexieren ta’ kilometri, tħossok liberu li tieħu frott imnixxef miegħek!

Tip #2: Ixrobha sħuna, imma tixrobha sew!

Jekk l-ewwel istint tiegħek meta tkun kiesaħ hu li tixrob il-kafè, tista’ tinsa! Il-kafè jkabbar il-vini tad-demm tagħna, u awtomatikament nittolleraw inqas kesħa! Għalhekk, huwa preferibbli li tixrob l-infużjoni biex tissaħħan. A te tal-ġinġerMinbarra t-tisħin, se jiċċarġjak bl-enerġija!

Tip # 3: Agħżel il-ħwejjeġ ta 'taħt tiegħek bil-għaqal!

Jekk trid tevita riħ, l-ewwel jiġri billi tagħżel tiegħek су-ħwejjeġ. Fil-fatt, huma forsi l-aktar tagħmir importanti minħabba li huma f'kuntatt dirett mal-ġilda. Għalhekk, ikun meħtieġ li tagħżel ħwejjeġ ta 'taħt fi fibri sintetiċi li jneħħu l-umdità barra. Tista 'taħżen it-T-shirts tal-qoton tiegħek minħabba li l-materjal iżomm l-umdità, u jżommok kiesaħ.

Skopri l-ħwejjeġ ta 'taħt termali tagħna

Tip # 4: Żomm rasek sħun!

Għandek tkun taf li nitilfu bejn 10 u 30% tas-sħana tal-ġisem tagħna jekk ir-ras ma tkunx mgħottija! Ovvjament ma tistax tilbes kappell u xalpa kbira fuq mutur, imma importanti li tagħżel barnuża sabiex il-kesħa ma tmissx il-ġilda tiegħek.

Tip 5: Saħħan l-idejn u s-saqajn

Anke jekk inkunu mgħottijin sew, insiru l-ewwel vittma tal-kesħa minħabba riġlejn tagħna. Biex tieħu l-prekawzjonijiet kollha, tista 'tilbes taħt l-ingwanti и kalzetti irqaq ħafna għal kalzetti eħxen.

Jiġifieri, x'inhu kremi speċjalis friski! Din il-krema ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, twessa' l-vini. Jekk toqgħod attent, din tista’ tkun is-soluzzjoni!

Ikkummenta fuq il-parir tan-nanna!

Tagħmir tal-kesħa