Sewqan irqad. Modi kif tittratta n-ngħas

L-imġieba ta 'persuna bi ngħas wara r-rota hija perikoluża daqs l-imġieba ta' sewwieq fis-sakra. Studji juru li n-nies li ma raqdux għal 20 siegħa jġibu ruħhom komparabbli ma’ sewwieqa li l-konċentrazzjoni ta’ alkoħol fid-demm tagħhom kienet ta’ 0,5 ppm*.

In-nuqqas ta 'rqad huwa bħal wisq alkoħol

L-irqad u l-għeja jnaqqsu b'mod sinifikanti l-konċentrazzjoni, itawlu l-ħin ta 'reazzjoni u għandhom impatt negattiv ħafna fuq il-kapaċità li tivvaluta b'mod korrett is-sitwazzjoni fit-triq. L-alkoħol u d-droga jaħdmu bl-istess mod,” qal Zbigniew Veseli, direttur tar-Renault Safe Driving School. Nies għajjien u bi ngħas jirreaġixxu 50% aktar bil-mod minn nies bi ngħas u mistrieħa, u l-imġieba tagħhom hija simili għall-imġieba tas-sewwieqa b'konċentrazzjoni ta 'alkoħol ta' 0,5 ppm*.

Min hu f'riskju li jorqod waqt is-sewqan?

Ħafna drabi torqod bir-rota fl-ewwel lok:

– sewwieqa professjonali li jkopru mijiet u saħansitra eluf ta’ kilometri kull darba,

- ħaddiema tax-xift li jsuqu wara x-xift ta' billejl,

– sewwieqa li jieħdu sedattivi u mediċini oħra li jnaqqsu l-konċentrazzjoni,

– sewwieqa li ma jimpurtahomx li jorqdu biżżejjed.

Sinjali ta 'Twissija

Jekk issib ruħek li tibda jkollok diffikultà biex tiffoka, teptip għajnejk aktar ta’ spiss, u tebqet il-għajn itqal, iddewwemx u waqqaf il-vettura f’post sigur kemm jista’ jkun malajr. L-injorar tas-sintomi ta 'microsleep jista' jkun traġiku, skond għalliema mill-Iskola tas-Sewqan Renault. Sintomi oħra ta’ sewqan għajjien jew microsleep jinkludu:

- Diffikultà biex tiftakar dak li ġara fit-triq fl-aħħar kilometri tal-vjaġġ;

– jinjora sinjali tat-toroq, sinjali u ħruġ;

- yawning frekwenti u tħakkik tal-għajnejn;

- problemi biex iżżomm ir-ras dritta;

- sensazzjonijiet ta' irrekwitezza u irritazzjoni, rogħda f'daqqa.

X'għandek tagħmel?

Sabiex ma tgħejjax u ma torqodx waqt is-sewqan, l-ewwelnett għandek torqod tajjeb bil-lejl qabel il-vjaġġ ippjanat. Huwa stmat li adult jeħtieġ minn 7 sa 8 sigħat ta 'rqad kuljum, ifakkru l-għalliema tal-iskola tas-sewqan Renault. Madankollu, jekk għajjien wara r-rota, nistgħu nużaw diversi metodi biex nevitaw sitwazzjonijiet perikolużi fit-triq - żid karozzi tal-linja.

Jekk tħossok għajjien u bi ngħas waqt is-sewqan, ftakar li:

– waqfiet għal mixjiet qosra (15 min.);

- ipparkja f'post sigur u ħu napqa qasira (ftakar li l-irqad għandu jkun qasir - massimu ta '20 minuta, inkella l-effett jista' jinqaleb);

- Oqgħod attent max-xorb enerġetiku u max-xorb tal-kafè, peress li dawn għandhom effett għal żmien qasir u jistgħu jagħtuk sens falz li tkun fiżikament f'saħħtu.

* US News & Word Report, Is-sewqan bi ngħas huwa ħażin daqs is-sewqan fis-sakra