MTB Raid: Il-Gwida Sħiħa għal Taħriġ Bla difetti

Hawn huma xi suġġerimenti biex tipprepara rejd għal diversi mijiet ta' kilometri taħt il-kundizzjonijiet li ġejjin:

• Awtonomija għal ġurnata
• Iljieli matul il-lejl
• Ebda għajnuna
• Ikla modesta f’nofsinhar u ikla tajba filgħaxija f’ristorant jew għand il-lajk.

Din il-formula ġiet ittestjata b'suċċess fuq ir-rotta għal Saint-Jacques-de-Compostela u matul il-Passaġġ il-Kbir tal-Jura.

Tagħmir tat-trasport

• Backpack slim-fit b'volum ta 'madwar 30 litru b'borża ta' l-ilma integrata (tip Impetro Gear) u protezzjoni li ma jgħaddix ilma minnha.

• Borża tal-ħangar li ma jgħaddix ilma minnha: Għal tagħmir żgħir u ħafif li jeħtieġ li jiġi aċċessat ta 'spiss jew f'emerġenza, bħal kit ta' l-ewwel għajnuna.

Ħu mudell b'muntaturi b'saħħithom!

• Borża tas-sarġ għat-tagħmir tat-tiswija tar-roti.

Teknoloġija taċ-ċikliżmu fil-muntanji

• 1 lieva tal-gearshift
• 1 derailleur ta' wara
• 1 kejbil tad-derailleur
• 1 par pads tal-brejkijiet / pads
• 1 pinzell
• 1 Drapp (għall-imsaħ u l-lubrikazzjoni tal-katina u l-furketta / plungers li jassorbu x-xokk)
• 1 Lubrikazzjoni fil-buretta tal-katina matul ir-raid
• 3 Kameras ta 'marki famużi (evitati frekwenzi baxxi) skond l-istandard tar-rimmijiet
• 2 Ibdel it-tajers tal-plastik iebes
• 1 sett ta 'garża mingħajr kolla (dan jevita l-użu ta' kolla, li dejjem tnixxef meta jkollok bżonnha ...)

• 1 Pompa, żgħira u ħafifa, iżda effiċjenti (b'ċirku tal-valv tal-metall, mhux plastik, u li tippompja fiż-żewġ direzzjonijiet)
• 1 Għodda Ppruvata All-in-One (We Love Cranks)

Sider Mediċina

• 1 Kutra għas-sopravivenza. Kutra ta 'dan it-tip hija magħmula minn film irqiq ta' polyethylene terephthalate metallizzat, li jirrifletti 90% tar-radjazzjoni infra-aħmar riċevuta. Kutra ta 'sopravivenza tista' tipproteġi mill-kesħa jew mis-sħana, kif ukoll mix-xita. Barra minn hekk, id-dehra tleqq tagħha tagħmel lill-midruba aktar viżibbli.

• Kompressi sterili 7.5 × 7.5 ċm
• Dressings sterili 10 × 15 ċm.
• Tejp Kogeban (bħal ġibs li jwaħħal)
• Imżiewed dermali ta' betadine jew biseptin (diżinfettant)
• Paracetamol mhuwiex effervexxenti (inkella mhux prattiku li tieħu)
• Decontractyl għal uġigħ fil-muskoli jew ebusija
• Anti-infjammatorji (preskrizzjoni): Ibuprofen + krema għal sprains jew tendinite bħal Ketum
• Analġeżiku (preskrizzjoni) għall-kura tal-ħotob (ksur)
• Krema għall-feriti antibijotiċi tat-tip Fucidin (Preskrizzjoni)
• Qtar għall-għajnejn diżinfettant tat-tip Antalya
• 1 tubu ta 'Biafine: f'każ ta' ħruq mix-xemx u għall-warrani wara ġurnata twila fis-sarġ
• Tiorfan għad-dijarea
• Micropur għall-purifikazzjoni tal-ilma f'każ ta 'dubji ta' kwalità
• Kontra x-xemx
• Possibilment repellent tan-nemus

Tagħmir taċ-ċiklist

Attenzjoni : Ħu xejn qotonjieħu wisq żmien biex jinxef. Agħti preferenza lil tessuti "tekniċi", li jieħdu n-nifs, ħfief, komdi biex jilbsu, jinxef f'ħin rekord.

• 1 Ġakketta iżolata u li tieħu n-nifs tipproteġi kontra r-riħ u x-xita (ġeneralment meta tagħmel ix-xita u / jew irjieħ kesħin), preferibbilment f'Gore-Tex.

• 2 pari ingwanti: waħda "normali", waħda termali.
• 2 flokkijiet taċ-ċikliżmu
• 2 tees tekniċi ħfief u li jieħdu nifs, wieħed aktar ikkuttunat mill-ieħor (f'każ ta' lejl kiesaħ)
• 1 sweater tat-tessuti tal-mikrofibra (sħun, ħafif u kompatt) li jinxef malajr
• 2 xorts
• 1 Qliezet tekniċi ħfief (tip turistiku)
• 3 pari kalzetti tekniċi taċ-ċikliżmu
• 2 boxers (ħwejjeġ ta' taħt)
• 1 poncho militari għal xita qawwija (jikkonverti f'drapp taż-żejt tal-pikniks jew tinda magħmula mid-dar fil-każ)
• 1 par żraben taċ-ċikliżmu
• 1 par ta 'żraben ħfief wara ċ-ċikliżmu
• 1 elmu
• 1 par nuċċali taċ-ċikliżmu, ħfief, kontra ċ-ċpar u mhux wisq skur (lentijiet tal-kategorija 3)

Kit tat-tojlit

• 1 xugaman tal-mikrofibra
• 1 doċċa ġel / xampù
• 1 xkupilja tas-snien tal-ivvjaġġar
• 1 tubu ta 'toothpaste
• 1 leħja li tintrema
• Q-tips

differenti

• 1 Sleeping bag tal-laħam fil-ħarir jew microfiber għall-kumdità, ħeffa, durabilità u ftit bulk.
• 1 spaga (għal tinda b'poncho u ħwejjeġ imdendlin)
• 1 sikkina tal-armata Svizzera

• 1 Kontra s-serq
• 1 manku
• 1 GPS b'rotot / binarji u mapep korretti fil-memorja

• Ċarġer 1 għall-elettronika abbord (GPS, telefon)
• 1 mowbajl + konnettur għall-iċċarġjar minn ċarġer jew pannell solari marching lumtrack
• Uża boroż tal-plastik (għall-ħwienet tal-ħwejjeġ u l-friża) biex tagħmel kompartimenti li ma jgħaddix ilma minnhom sabiex il-londri li jkun għadu niexef ma jixxarrabx l-oġġetti l-oħra kollha fil-borża.

Dokumentazzjoni

Għall-protezzjoni fi kmiem tal-plastik

• Gwida tal-Karta ta' Emerġenza għall-Iskema u d-Djar
• Karta tal-identità jew passaport
• karta tal-kreditu
• Dokument li jiġbor fil-qosor: it-tip tad-demm, l-isem tal-kumpanija tal-assigurazzjoni, il-kumpanija tal-assigurazzjoni reċiproka u l-assistenza għar-ripatrijazzjoni b’numru tal-kuntratt jew tal-pulizija u numri tat-telefon, nies li għandek tikkuntattja f’każ ta’ emerġenza.
• Karta Ewropea tas-Sigurtà Soċjali (jew Formola E111), jekk qed tivvjaġġa barra mir-reġjun Ewropew, ikkuntattja lill-fond tal-assigurazzjoni tas-saħħa tiegħek biex tinvestiga dwar il-proċedura (mill-inqas xahar qabel it-tluq).
• Fotokopja tal-liċenza tas-sewqan
• Xi kontrolli
• Flus ta’ kontinġenza u xi fornituri xorta mhux se jaċċettaw il-karta
• Skip tas-saħħa f'każ ta' pandemija

Qabel ma titlaq

Reviżjoni kompleta tal-ATV

Ibdel l-elementi li huma "li jillimitaw" għar-Raid (kejbils, pads tal-brejkijiet, katina, tajers) biex tnaqqas il-problemi tar-rikba, tillubrika u tillubrika kwalunkwe partijiet li jiċċaqilqu li jeħtieġ li jkunu, iċċekkja t-tensjoni tat-taħbit u d-daqs potenzjali tal-fenders tar-roti.

Ħu ftit mixjiet "fl-issettjar" bit-tagħmir kollu biex tidra, tagħmel l-aġġustamenti meħtieġa, u tiżgura li l-oġġetti mibdula jidħlu fis-seħħ.

Jekk qed issuq tajers mingħajr tubu, huwa għaqli li tuża prodott għall-prevenzjoni tat-titqib biex tevita mikro-tnixxijiet u terġa' tintefaħ kull filgħodu ...