Mountain bike: 15-il lezzjoni dwar il-ġestjoni effettiva tar-riskju

QMeta tirkeb ir-rota tal-muntanji tiegħek sal-muntanji għoljin, m'għadekx biker tal-muntanji. Insiru highlanders. Spiss nirrepeti: Jien ma nsuqx rota tal-muntanji, nirkeb rota tal-muntanji. Li tħalli din is-sentenza fil-memorja tiegħek se tbiddel radikalment il-fehma tiegħek. Il-ħiliet taċ-ċikliżmu huma ta’ ftit użu ħlief li jissodisfaw l-ego hekk kif issuq minn linja jew sezzjoni tat-teknoloġija. Min-naħa l-oħra, il-ħiliet tal-minjieri huma utli għal kull ħaġa oħra. Jiġifieri dak kollu li mhux superfluwu.

Wisq drabi naqraw artikli dwar is-sigurtà fil-muntanji biss f'termini ta' tagħmir jew konsiderazzjonijiet tekniċi: din il-ġakketta tat-titanju rinfurzata u li tiflaħ għall-għaraq tipproteġik mill-gdim tal-mogħoż tal-muntanji ... titlob għajnuna u tagħtik kafè waqt li tistenna ... Meta wieħed iqis li wara r-riħ tax-Xlokk u ż-żieda ISO f'altitudni ta '300 m kien + 8 ° C, is-saff ta' fuq tal-borra se jkun instabbli. mill-mument li jiżżerżqu ...

Fil-matematika, nitgħallmu naħsbu sa estremi sabiex naslu għal riżultat ġenerali. Ejja napplikaw dan għar-riskju tal-minjieri: jekk ma tmurx fil-muntanji ma tmutx fil-muntanji... Aħna nfasslu korollarju sempliċi: il-problema hija fik... Il-muntanja nnifisha mhix perikoluża. Imma x'se tagħmel hemm, iva.

Dak li ser nippreżenta mhuwiex parir tekniku, huma biss prinċipji ta 'imġieba tas-sens komun. Ħafna climbers jużawhom b'mod intuwittiv. Iżda l-maġġoranza ma jafux jew bilkemm jirrealizzaw. Allura nipprova npoġġiha fi kliem.

Nibdew bil-mistoqsija tal-ġenitur li titlob lill-oħrajn kollha:

X'jiġri jekk inweġġa' lili nnifsi?

Il-ġestjoni tar-riskju m'hi xejn aktar milli tistaqsi din il-mistoqsija. Int se tgħidli li nistgħu naħsbu wkoll dwar kif ma tweġġgħux... Imma kollox niġu biex nistaqsu kif ma tidħolx f'inċident, li huwa stupid, taqbel, peress li l-karatteristiċi ta 'inċident jinkludu l-fatt li huwa mhux intenzjonat u mhux intenzjonat.

X'jiġri jekk naqta 'lili nnifsi fil-muntanji għoljin?

Dan iwassalni għall-ewwel prinċipju:

1. Qatt ma tistrieħ fuq is-salvataġġ tal-muntanji.

Jekk int verament tmur għall-muntanji selvaġġi, it-telefon normalment ma jgħaddix. Biss. Meta nara bikers tal-muntanji 'l fuq minn 2000m lebsin ta' XC b'borża żgħira fuq il-frejm, dan ifisser li qed jagħmlu mħatri fuq ħelikopter. X’żball!

Iżda l-eħfef mod huwa li tieħu eżempju: inti tliet sigħat 'il bogħod mill-parkeġġ, fir-rebbiegħa, f'għoli ta' 3 m, ma 'ħabib. Inti ma tibżax: hemm tnejn minnkom, it-temp huwa tajjeb, meta tlaqt, kien 2500 grad Celsius fil-karozza. X'jiġri jekk tweġġa' lilek innifsek? Ejja ngħidu li kissret għaksa. Fiha nnifisha, din hija korriment beninni ... Imma ssib ruħek immobilizzat, u t-telefon ma jgħaddix. Għalhekk, ħabib tiegħek għandu jinżel għall-għajnuna. Ejja ngħidu li issa huwa l-10:17. Sakemm imur jorqod, iċempel, jirnexxilu jipprovdi l-informazzjoni meħtieġa, eċċ. Wasal il-lejl. Tinsa l-chopper! Ikollok tqatta' l-lejl fil-muntanji. Qatt, kien sħun. Ħlief li nitilfu medja ta '1 ° C għal kull 100 m. Kieku kien 10 ° fil-karozza, ikun 1000 m ogħla ... żero! Il-lejl jaqa ', jinżel għal -6 jew -7 ° C. Żid ftit riħ 15 km / h 'il fuq. Jekk tħares lejn il-mapep uffiċjali "wind chill", tikkorrispondi għal madwar -12 ° C. U ejja nkunu ċari: matul il-lejl f'-12 ° C mingħajr it-tagħmir xieraq, int se tmut!

Naturalment, huwa rakkomandabbli li tittempra ftit (l-ebda punt maħsub). Hemm salvataġġ bil-lejl, il-ħelikopter jista 'jitlaq fi temp tajjeb. Imma x'jiġri jekk it-temp isir ħażin? L-ekwipaġġ tal-ambulanza jista’ jitla’ bil-mixi. X'jiġri kieku kont waħdek fil-bażi? Jew anke xi ngħidu għal korriment li mhux bilfors ikun serja iżda li teħtieġ trattament fil-pront, bħal emorraġija jew korriment fin-nervituri?

Fil-qosor, l-imħatri kollox fuq reazzjoni rapida u effiċjenti għall-emerġenzi huwa fl-aħjar approċċ iblah, fl-agħar wieħed suwiċidali. Jew viċi versa.

Dak li għadni kemm għamilt jissejjaħ "analiżi tar-riskju" f'termini ta' inġinerija.

Int trid kontinwament tistaqsi lilek innifsek din il-mistoqsija: x'jiġri jekk inqatta' lili nnifsi?

Mhux biex tbeżża lilek innifsek, imma distakkat, oġġettivament, sabiex tieħu d-deċiżjonijiet it-tajba. Għandek tistaqsi lilek innifsek qabel ma titlaq, waqt il-preparazzjoni tar-rotta u t-tagħmir, waqt il-mixja, biex tintegra r-riskji l-ġodda li tipperċepixxi, u fl-aħħar staqsi lilek innifsek biex terġa 'tiġbed konklużjonijiet.

2. Ġib tagħmir xieraq.

Oqgħod attent, "tagħmir adegwat" mhuwiex l-armament kollu ta 'fannijiet tas-sopravivenza! Fil-manwali tas-sopravivenza, pereżempju, is-sikkina hija l-bażi ta 'kollox. Tħoss li jekk tkisser is-sikkina, tmut f’10 minuti. Ukoll, fil-muntanji, sikkina hija verament inutli! Din l-għodda, minbarra t-tqattigħ taz-zalzett, mhux se żżid iċ-ċansijiet tiegħek li titbiegħed minnha. Għax mhux dwar is-sopravivenza. Hija kwistjoni ta’ dixxendenza jew, fl-agħar każ, ta’ stennija fil-ġlieda kontra l-kesħa. Fi kwalunkwe każ, ma jkollokx ħin biex tikkaċċa ibex f'Opinel jew tibni għarix.

Għalhekk, il-materjal minimu adattat huwa:

• Kit bażiku tal-ewwel għajnuna, inklużi mediċini li jtaffu l-uġigħ, mediċini għall-ħruġ tad-demm, u protezzjoni mix-xemx.
• Ħwejjeġ tat-temp kiesaħ u kutra tas-sigurtà (Dejjem nieħu ġakketta 'l isfel u ġakketta tal-muntanji, anke f'nofs is-sajf f'temperatura ta' 30 ° C)
• Ikel u ilma (u Micropur® għall-ilma, imma nerġgħu lura għal dak)
• Telefon li jiffranka l-batteriji tiegħek. Ikun tal-mistħija li ċċaħħad lilek innifsek minn dan jekk jaqbad.
• Mappa u boxxla (il-boxxla hija tassew utli ħafna, ħlief f'foresti densi jew f'temp ta 'ċpar. Madankollu, meta meħtieġ, hija għodda siewja).

Tabilħaqq, dan kollu mhux se jidħol f'borża tal-qafas ... Naturalment, borża kbira tillimita speċjalment iċ-ċikliżmu fil-muntanji. Aħna inqas tajbin, saħansitra ħafna inqas tajbin għan-niżla. Imma m'għandekx għażla!

3. Ipprepara r-rotta tiegħek.

... U nżid: ħalli l-informazzjoni f'idejn terza persuna.

Facebook Wall jew Strava mhumiex parti terza fdata!

Għal mixjiet speċjalment perikolużi, nistgħu saħansitra nħallu struzzjonijiet stretti, pereżempju: "Jekk ma tajt l-ebda aħbar f'tali ħin, ibgħat għajnuna f'tali post." Imma l-ebda abbuż meta ssejjaħ għall-għajnuna! Peress li ħelikopter li jitlaq ifittex meta ma tkunx f'riskju immedjat, huwa ħelikopter li mhux se jsalva lil ħaddieħor minn periklu potenzjalment fatali. Naturalment, il-ħelikopters jistgħu jiġu rriterjati skont is-severità tas-sitwazzjoni, iżda fl-aħħar mill-aħħar għadhom jeżistu f'numru limitat. U dan jgħodd ukoll meta ċemplu 15, l-għaqda tat-tifi tan-nar, jew meta mmorru fil-kamra tal-emerġenza.

Ovvjament, l-iskop tal-preparazzjoni tar-rotta mhuwiex li titwaħħal f'art perikoluż, iżda li tagħmel il-mixja adattata għal-livell tiegħek (adattat għat-tul u t-teknika). Biex tagħmel dan, trid tkun kapaċi tuża l-mappa u, forsi (jiġifieri eventwalment) għodod diġitali ġodda u l-applikazzjonijiet kollha relatati. Madankollu, m'għandekx tpoġġi kollox fuq il-GPS. Għax billi nsegwu r-rotta tal-GPS, ma nistaqsu aktar mistoqsijiet. U li tistaqsi mistoqsijiet hija l-pedament tal-ġestjoni tar-riskju. Biex ma nsemmux il-fatt li l-karta mhix skarikata.

4. Tlugħ fejn tkun qed niżel.

Dan il-prinċipju għandu jiġi applikat speċjalment fil-freeriding. Dan jippermettilek tiċċekkja t-terren, tikxef perikli moħbija u, fuq kollox, tevita l-imbarazzament, jiġifieri, li titwaħħal fuq irdum, li ħafna drabi jwassal għal żbalji.

Idealment, anke minn qabel biex twettaq esplorazzjoni bil-mixi, fil-modalità "tlugħ faċli". Jien dejjem nimxi fuq rotot miftuħa u diffiċli. Pereżempju, għall-Peak d'Are kienet żieda ta' 1700 m ta' waqgħa vertikali u aktar minn 7 sigħat ta' mixi! Iva, tlugħ tassew kbir...

Nagħmel ukoll tkixxif kultant ... f'drone!

Saħansitra ppermettietli “noħroġ minn triq” darba meta dħalt fuq irdum twil tal-ġebla tal-franka (Inżilt mingħajr ma tlajt din l-inżul u kelli biss mappa Spanjola ħażina fuq in-naħa ta’ taħt. Permess). Id-drone mbagħad ippermettili nsib kuritur li ħallieni ngħaddi mill-bar, kilometru lejn il-lemin tiegħi.  

5. Ħu pożizzjoni interrogattiva.

Ladarba fil-qasam, il-kundizzjonijiet rari jkunu dak li wieħed jista 'jimmaġina. Trid tkun kapaċi tintegra kollox bil-kesħa.

Meta nitkellmu dwar il-bidla, ma rridux ninsew li l-ewwel reazzjoni tal-moħħ tal-bniedem għal kull bidla f'daqqa hija ċ-ċaħda. Fil-psikoloġija, din tissejjaħ il-"kurva tal-luttu." Hija sensiela ta’ stati mentali (ċaħda, rabja jew biża’, dwejjaq, aċċettazzjoni) li tiġi applikata meta sseħħ xi avveniment kbir, bħall-lut, iżda wkoll bi kwalunkwe dwejjaq ta’ kuljum. Sakemm f'dan il-każ ma jseħħx aktar malajr.

Ejja nieħdu eżempju sempliċi: inti titlef il-kartiera tiegħek. L-ewwel tgħid lilek innifsek, "Le, hu mhux mitluf." Tmur għaliha u mbagħad tirrabja. Imbagħad il-proċeduri amministrattivi se jiddemotivawk, inti tiġi sparat ... U, fl-aħħar, int se taċċetta s-sitwazzjoni u bil-kalma tagħmel dak li huwa meħtieġ. Xi nies se jgħaddu minn din il-kurva malajr ħafna, f'qasma ta' sekonda. Oħrajn huma ħafna itwal. Fl-aħħarnett, xi wħud, fil-każ ta 'avvenimenti serji ħafna, jistgħu jeħlu f'xi stadju għall-bqija ta' ħajjithom! Iżda b'mod ġenerali għal kartiera, dan huwa improbabbli.

Huwa importanti li tkun taf li l-ewwel reazzjoni hija meħtieġa. ċaħda.

Dan huwa importanti f'każ ta' inċident, għax anki jekk tkun imweġġa' serjament, tqum u tgħid lilek innifsek, "Tajjeb!" U dan jista 'jwassal għal inċident, li se jaggrava s-sitwazzjoni. Din l-iskema mentali hija valida għal kollox: jekk it-temp jinbidel, tibda billi tiċħad dak il-fatt u tgħid lilek innifsek li mhux daqshekk ħażin. Jekk sieħba tiegħek jonfoħ ir-riħ fuqek (ara t-Tabella tat-Temperatura tar-Riħ) meta flirt magħha, taħseb li hija titmexxa...

6. Dejjem nassumu li se jorqdu lejl wieħed fuq is-sular.

Lejl mhux mistenni fil-muntanji jista 'jiġri malajr ħafna. Diġà tkellimna dwar il-korrimenti, iżda nistgħu wkoll sempliċement nitilfu jew saħansitra nbatu minn avvenimenti tat-temp bħal ċpar ... U lejl fil-muntanji jista 'malajr jispiċċa fil-mewt. Għalhekk għadni naħseb li għandi nkun nista’ nqatta’ l-lejl ta’ fuq.

Dan ma jfissirx li kull darba nġorr bivouac miegħi. Huwa biss li t-temperatura ta’ referenza li nieħu biex niġbor il-ħwejjeġ tiegħi mhumiex temperaturi ta’ bi nhar, iżda temperaturi ta’ billejl, ħafna drabi ħafna aktar friski, speċjalment f’nofs l-istaġun. Bl-istess mod, huwa meħtieġ li tiġi integrata l-provvista fil-vireg tal-enerġija u l-ilma.

Madankollu, huwa aħjar li tagħmel bivouac voluntier!

7. Kun lest li jċedi t-tagħmir, speċjalment iċ-ċikliżmu.

Meta nsibu ruħna f’sitwazzjoni diffiċli, ħafna drabi jkollna riflessi ħżiena.

Kif għedt, l-ewwel reazzjoni tal-moħħ tal-bniedem hija ċ-ċaħda. Għalhekk, għandna t-tendenza li nissottovalutaw is-serjetà tas-sitwazzjoni. Dak li jista 'jagħmel lilna jispikkaw hija x-xewqa li żżomm it-tagħmir tiegħek akkost ta' kollox. Pereżempju, jekk tweġġa ', int se tipprova wkoll tinżel bir-rota jew il-backpack tiegħek, u tpoġġi lilek innifsek f'periklu akbar. U kulma għandek bżonn huwa l-ħwejjeġ tiegħek, it-telefon tiegħek, il-kit tal-ewwel għajnuna, l-ilma u l-ikel. Kull ħaġa oħra tista’ tintrema.

Għalhekk, qabel ma tmur lejn il-muntanji, trid tkun ippreparat psikoloġikament biex tissagrifika r-rota l-ġdida tiegħek ta' € 6000, id-drone ta' € 2000 tiegħek, jew forsi l-istima personali tiegħek!

Dan l-isforz psikoloġiku għandu jsir qabel, mhux wara, tolqot il-ħajt.

8. Dejjem għandek provvista ta 'ilma tax-xorb.

Ħafna drabi nisimgħu: “l-ilma huwa ħajja”. Iżda aktar u aktar fil-muntanji, minħabba li l-għoli jaċċelera d-deidrazzjoni. Jekk tispiċċa l-ilma f'altitudni u tkun f'qawwa sħiħa, tista' tmut fi ftit sigħat biss.

Barra minn hekk, il-muntanja qed tqarraq: ġeneralment ikollna l-impressjoni li l-ilma jinsab kullimkien, iżda mhux biss kultant ma jkun hemm l-ebda ilma (dan huwa l-każ ta 'plateaux tal-franka, bħal Vercors), iżda, barra minn hekk, meta taraha , huwa kultant inaċċessibbli, separati minnek irdum jew flowing fil-canyon. U anke ilma li jidher kompletament disponibbli jista 'ma jkunx disponibbli. Pereżempju, borra: huwa kważi impossibbli li tikseb l-ilma billi tibla' ftit borra. Huwa jieħu stufi u gass biex jipproduċi biżżejjed mingħajr ma jikkawża problemi oħra. Allura għandna bżonn riżervi. U trid tagħmel dan bil-quddiem, u mhux wara li l-qara ħamra tiegħek tkun vojta.

Fl-aħħarnett, meta tidħol fi nixxiegħa żgħira sabiħa u timla l-qara ħamra, oqgħod attent! Inti tirriskja li timrad, bħall-klieb, mill-preżenza tal-baqar. U anki jekk tkun 'il fuq mill-għoli tal-merħliet, il-preżenza ta' annimali selvaġġi hija biżżejjed. Jew jista 'jkun għasfur mejjet fuq li ma tistax tara ... Fil-qosor, f'każ ta' avvelenament, iddawwar l-imsaren tiegħek f'inqas minn 3-4 sigħat. U jista 'jkun krudili ħafna. Għadni niftakar il-kapitlu tal-gwida tagħna fil-Marokk: “xrobt f’din il-qargħa? ... "

Huwa għalhekk li, jekk m'intix ċert jekk dan hux is-sors reali li ġej mir-razza (jiġifieri, kważi l-ħin kollu), għandek bżonn tiddiżinfetta l-ilma b'pilloli tal-kloru, ġeneralment Micropur®. Ovvjament, għandu togħma ħażina, qisni tixrob minn tazza fil-pixxina, iżda peress li niddiżinfetta b'mod sistematiku l-ilma, qatt ma mardt.

Kull meta tkun bil-għatx, anke l-ilma tal-pixxina huwa Delicious.

9. Segwi l-istinti tiegħek.

L-istint ġej mill-intuwizzjoni. U l-intuwizzjoni mhix trick maġiku li ħareġ mix-xejn, bħall-vuċijiet ta’ Joan of Arc.

Għall-kuntrarju, din hija xi ħaġa reali ħafna: qed iżżid sinjali sottili u l-esperjenza tiegħek.

Ġismek jipperċepixxi numru infinit ta’ affarijiet li ma tanalizzax konxjament: bidliet fit-temperatura, umdità, luminożità, kulur, vibrazzjoni, moviment tal-arja ... Moħħek jaqsam dawn l-istimoli, jistabbilixxi korrelazzjonijiet u jippreżentak il-konklużjonijiet tiegħu mingħajr ma tifhem fejn. ġej minn: f’daqqa waħda għandek premonizzjoni ta’ periklu jew xewqa li tagħmel xi ħaġa li bħalissa tidher illoġika għalik. Irridu nqisu dan. Trid titgħallem tisma' dan. U għall-inqas staqsi sistematikament il-mistoqsija "għaliex?" Għaliex qed nibża issa? Għaliex irrid nibdel ir-rotta tal-inżul tiegħi? Għaliex irrid nibdel lil sieħbi?

10. Ikkunsidra t-temp.

Fil-muntanji, huwa importanti ħafna li tanalizza t-temp. Dan huwa vettur ta 'ħafna perikli. L-ewwel, il-perikli diretti ovvji: maltempati bir-ragħad, ċpar, kesħa, riħ ... F'dan ir-rigward, irridu nkunu konxji li l-kesħa u r-riħ huma kompletament marbuta. Hemm abacus Windchill li tagħti t-temperatura perċepita bħala funzjoni ta’ dawn iż-żewġ fatturi. U t-temperatura perċepita mhix prodott tal-moħħ! Din mhix temperatura "psikoloġika". Il-kaloriji tiegħek jikbru aktar malajr fir-riħ.

Iżda hemm ukoll perikli indiretti.

Għax it-temp mhux biss dwar is-sema. Pereżempju, it-temp għandu impatt kbir fuq ir-riskju ta 'borra u valangi. Għalhekk, ix-xemx tista 'wkoll issir periklu. Imma mhux se nitkellem fuq in-nivoloġija, għax hemm materjal biex tagħmel artiklu sħiħ minnha.

Ix-xita hija wkoll periklu indirett li jista’ jkun serju: tagħmel il-blat tiżloq u tista’ tagħmel passaġġ mhux protett imprattikabbli, li madankollu qasmet mingħajr problema fit-telgħa. Jagħmel ukoll għoljiet ħaxix wieqaf perikolużi ħafna.

Ovvjament, għandek tiċċekkja t-tbassir tat-temp qabel ma titlaq, iżda wkoll tkun viġilanti għal bidliet waqt li timxi.

Jien personalment nuża Météoblue, sit bla ħlas affidabbli ħafna li jipprovdi wkoll dejta siewja ħafna: l-għoli tas-sħab. Dan jippermettilek tippjana mixja 'l fuq mill-baħar ta' sħab bi ftit ħsieb għal dawk li joqogħdu fil-qiegħ tal-wied biss iħarsu lejn is-sema filgħodu.

11. Tmur ma’ ħadd... mhux wisq

Fil-muntanji, ir-riżors ewlieni tas-sigurtà tiegħek huwa sieħeb tat-tim.

Huwa miegħu li tiddiskuti d-deċiżjonijiet li jridu jittieħdu, huwa hu li jieħu ħsiebek f’każ ta’ korriment, hu li jista’ jmur jitlob l-għajnuna jekk it-telefon ma jgħaddix .. Għalhekk trid tagħżel dan is-sieħeb tat-tim: għandu jkollu l-istess livell u l-istess għarfien bħalek, u fuq kollox, għandu jkun affidabbli! Jekk qed timxi ma’ xi ħadd aktar dgħajjef, għandek tkun konxju li qed issir gwida u għalhekk qed tirdoppja r-responsabbiltà tiegħek.

Saħansitra agħar, jekk tmur mal-persuna ħażina, jista 'jpoġġik f'periklu dirett. Trid toqgħod attent b'mod speċjali ma 'nies li jistmaw lilhom infushom iżżejjed billi jissottovalutaw il-muntanji. Din hija l-aħjar taħlita biex tidħol f'sitwazzjoni diżastruża.

Rigward in-numru ta’ nies fil-grupp... Jien pjuttost radikali! Normalment ngħid li fil-muntanji n-numru korrett huwa tnejn. Għax it-tnejn nagħmlu l-affarijiet flimkien. Hekk kif naslu għal tlieta jew aktar, l-ewwel u l-aħħar jidhru, il-mexxej jidher, u tiġi stabbilita relazzjoni kompetittiva. Anke jekk int l-aqwa ħbieb fid-dinja, ma nistgħu nagħmlu xejn dwarha, hekk inhi, hija umana. Hemm każijiet estremi, bħal meta tkun grupp ta' singles b'tifla fin-nofs: bonjour loġika tad-deċiżjoni fil-muntanji!

Tista 'wkoll tmur waħdek. Hija esperjenza speċjali, u għandi nammetti waħda pjuttost qawwija, li tkun waħdi fil-muntanji. Iżda f'dan il-każ huwa meħtieġ li titlaq b'għarfien sħiħ tal-fatti. Kif diġà fhimt, iċ-ċansijiet tiegħek ta’ sopravivenza f’każ ta’ inċident, anki minuri, huma mnaqqsa drastikament. Korriment żgħir jista 'joqtolek, huwa sempliċi ħafna.

12. Kapaċità li jċedu

Meta nagħmlu tlugħ kbar, inpoġġu ħafna fuq il-bilanċ: ħejjejna, stennejna t-tieqa tat-temp, għamilna vjaġġi twal bil-karozza, anke tlajna fuq ajruplan u bdilna l-kontinent, xtrajna xi tagħmir, waqqafna l-motivazzjoni għal it-test, għamilna ħafna baqgħu ħajjin biex naslu s'hemm ... Huwa diffiċli li jċedu, speċjalment meta qrib l-għan. Il-biċċa l-kbira tal-inċidenti fil-muntanji jseħħu fl-inżul, minħabba li t-tim ma setax jieqaf u kompla jiċċaqlaq bi kwalunkwe spiża.

Jeħtieġ ħafna saħħa mentali biex iċedi. Paradossalment, trid tkun aktar mis-saħħa mentali meħtieġa biex tirnexxi. Imma kif jgħidu: Aħjar li jiddispjaċina għal tellieqa li ma pparteċipajnax milli għal tellieqa li għamilna..

13. Dejjem issuq 20% taħt il-qawwa.

Ħafna rikkieba jispjegaw li biex timxi 'l quddiem, trid tpoġġi lilek innifsek f'qagħda jew saħansitra taqa'.

Kemm-il darba smajtjekk ma taqax, huwa għax mhux qed timxi!«

M'hemm xejn aktar stupid.

Diġà pragmatiku ħafna, jekk taqa’, tbeżża’ lilek innifsek u tieqaf timxi. Imma l-ewwelnett, irridu nistaqsu lilna nfusna: x'inhu importanti? Ħu gost ? jew nistgħu ngħidu li ngħaddu minn T5 jew li nibagħtu waqgħa minn 4 m? Għax meta tkun se tweġġa' serjament lilek innifsek u tispiċċa tgħaqqad pjanċa mal-vertebri tiegħek, il-mistoqsija titlef it-tifsira tagħha. Iva, int ser tavvanza malajr. Imma int mhux se tgawdiha għal żmien twil.

Allura l-prudenza ma tfixkelx il-progress. Ir-regola tiegħi hi li dejjem nirkeb mill-inqas 20% taħt dak li nista' nagħmel, kemm jekk f'termini ta' diffikultà teknika jew veloċità. Jekk m'inix ċert jekk qed naqsam taqsima, le assolutament mhux ovvja li le. Sussegwentement, din il-fiduċja mhux bilfors tqum immedjatament. Xi drabi ngħaddi mis-sit diversi drabi, inpoġġi r-rota tiegħi fuqu, nieħu l-ħin biex nikkonċentra ... U meta nkun ċert li mmur għaliha! Imma jien qatt ma mmur hemm, ngħid lili nnifsi: "Ejja naraw x'jiġri!"

M'hemm l-ebda dubju li jekk ma nweġġgħux matul is-snin, aħna kontinwament se nagħmlu progress u niksbu fiduċja biex nibnu fuqha. Iċ-ċirku virtuż. Min-naħa l-oħra, ma nafx ċirku favorevoli li jinkludi waqgħat kbar. U jekk ir-rikkieba tal-post jew tar-resort jaħsbu li jistgħu jweġġgħu, dan mhuwiex il-każ għar-rikkieba tal-muntanji. M'hemm l-ebda lok għal żball fil-muntanji.

14. Isma 'l-biża' tiegħek

Dan il-prinċipju huwa sempliċi ħafna, iżda qatt ma nitkellmu dwaru. M'hemm xejn tal-mistħija li tibża'! Biża, hija funzjoni bijoloġika li tgħin biex tevita l-periklu għalih innifsu... Huwa alleat. B'mod ġenerali, meta l-moħħ jibgħat dan il-messaġġ, hemm raġuni tajba għal dan. Żgur mhux għal dawk li huma mbeżżgħin mill-Fiat Multiplat. Iżda b'mod ġenerali, hemm użu għal dan.

Biex ma nsemmux, meta nibżgħu, aħna inqas effettivi, l-azzjonijiet tagħna huma inqas sempliċi, u huwa hawnhekk fejn nagħmlu żbalji. Dan hu iktar minnu għaċ-ċikliżmu: il-biża’ ġġiegħlek taqa’, u mbagħad tgħid lilek innifsek li kellek raġun li bżajt. Dak li tissejjaħ profezija li tissodisfa ruħha. Iżda dan jgħodd għall-isports kollha: fit-tixbit, meta tibża', twaħħal ma' blat u tispara b'idejk ... Meta tiskija, saqajk huma kajman u tagħmel żball madwar it-tarf ...

Min-naħa tiegħi, jekk nibża Niżżel l-istima personali tiegħi u nimxi.

Dan huwa assolutament kunfidenti, li tkellimt dwaru qabel, li aħna jiżnu bl-emozzjonijiet tagħna. Għax forsi nafu li kapaċi ngħaddu t-taqsima, imma fl-istess ħin nibżgħu. U f'dan il-każ, m'għandekx tipprova.

15. Tiffilmjax lilek innifsek!

Naf li dan il-mument jista' jidher paradossali min-naħa ta' xi ħadd li qed jiffilmja filmat dwar ir-rota tal-muntanji fl-artijiet għolja ... ma rridx infisser li għandek xejn li nipprova nagħmel film, dik tkun ipokresija min-naħa tiegħi.

Imma biex inkun iktar preċiż ngħid li m’għandu jsir xejn. għall- kamera (jew għal tifla, li hija l-istess).

Gopro jinkoraġġixxi b'mod ċar it-teħid tar-riskju. Jekk inti waħdek fuq inklinazzjoni wieqfa, awtomatikament tieħu l-eħfef triq. Min-naħa l-oħra, jekk għandek kamera li ddur, tagħżel direttament il-linja li tillimita l-għażliet tiegħek. Huwa l-istess bil-veloċità. Fil-qosor, il-Gopro, il-kamera jew il-kamera hija periklu reali. Bħal tifla.

Jekk trid tispara, trid tkun taf dwarha. Għandek tistaqsi lilek innifsek il-mistoqsija li ġejja: nagħmilha mingħajr kamera? Jekk it-tweġiba hija negattiva bla dubju, allura taf x'għandek tagħmel.

Dan jorbot mal-aħħar messaġġ li rrid inwassal: l-ewwel nett, trid tagħmel xi ħaġa għalik innifsek! Int trid issuq lilek innifsek. Mur fil-muntanji lilek innifsek. Qatt tispiċċa l-istadji, mur fil-livell tiegħek u ħalli lilek innifsek tinġarr mix-xewqat tiegħek, ħalli lilek innifsek tinżamm lura għal-limiti tiegħek.

Irrid biss nawguralkom żidiet fil-muntanji b'suċċess!

video