Kif tevita stretch marks waqt it-tqala? 5 modi kif tieħu ħsieb il-ġilda tiegħek waqt it-tqala

Għalkemm stretch marks waqt it-tqala huma fenomenu kompletament naturali, tista 'tnaqqas b'mod sinifikanti l-intensità tad-dehra tagħhom, u bi ftit sforz u impenn. F'dan l-artikolu, inti titgħallem kif faċilment u verament effettivament tevita stretch marks waqt it-tqala. Iċċekkja l-5 metodi ppruvati tagħna!

1. Moisturize u jipprevjeni stretch marks waqt it-tqala 

Il-mod ewlieni biex jiġu evitati stretch marks huwa li żżomm il-ġisem idratat. P.L-ilma tax-xorb huwa wieħed minn dawk id-drawwiet tajbin għas-saħħa li numru kbir ta’ nies għandhom problemi biex jimplimentaw u jżommu fil-livell xieraq. L-ilma waqt it-tqala jsir saħansitra aktar importanti għall-ġisem minn qabel, hekk kif tiżdied il-ħtieġa għal fluwidu. Dan huwa dovut, l-ewwelnett, għall-fatt li issa mhux biss int, iżda wkoll it-tarbija tiegħek qed tixrob, u t-tieni, b'żieda fil-piż tal-organi interni tiegħek. Skont l-Istitut tal-Omm u t-Tfal, mara tqila għandha tikkonsma madwar 2,3 litri ta 'fluwidu, bi 80% ta' dan il-valur għandu jkun ilma (jiġifieri 1,8 litri). In-nofs litru li jifdal jista 'jkun fil-forma ta' tejiet tal-ħxejjex.

U x'inhi l-importanza tal-idratazzjoni tal-ġisem fil-prevenzjoni ta 'stretch marks waqt it-tqala? Billi tixrob, inti, fost affarijiet oħra, moisturize il-ġilda, li hija espressa fiż-żgħażagħ tagħha u żieda fl-elastiċità. Għalhekk, isir elastiku, artab għall-mess u mingħajr stretch marks. Barra minn hekk, l-ilma mhux biss jgħinek tevita dawn ix-xquq speċifiċi, iżda wkoll inaqqas il-viżibilità ta 'dawk li diġà tara fuq ġismek.

2. Massaġġi pjaċevoli u moisturizing il-ġilda fil-ġlieda għall-ġisem mingħajr stretch marks waqt it-tqala 

L-ilma huwa responsabbli għall-idratazzjoni tal-ġilda minn ġewwa, u minn barra: balzmu adattat għal stretch marks waqt it-tqala. Għaliex dan il-prodott? Il-kożmetiċi speċjalizzati għall-stretch marks huma sinjuri f'ingredjenti li wkoll moisturize il-ġilda, bħal polysaccharide magħruf bħala fucogel jew ħama tal-bebbux. Balzmi għall-stretch marks waqt it-tqala wkoll jeliminaw il-kulur u jipprovdu lill-ġisem b'kollaġen u elastina, jiġifieri, ingredjenti li huma responsabbli għall-elastiċità tal-ġilda u jnaqqsu l-viżibilità taċ-ċikatriċi billi jimlew kavitajiet.

Ftakar li l-metodu ta 'applikazzjoni huwa responsabbli għall-effettività ta' prodott kożmetiku daqs il-kompożizzjoni tiegħu. Fil-każ tal-ġlieda kontra l-stretch marks, mhuwiex biżżejjed li tapplika balzmu għal żona partikolari tal-ġisem; ta 'min ukoll li twettaq massaġġi speċjali. Dan mhux biss se jiffaċilita l-assorbiment tal-mediċina, iżda wkoll itejjeb il-provvista tad-demm tagħha, li se tħaffef ir-riġenerazzjoni tal-ġilda, u fl-istess ħin ħoll il-ġisem edematous jew infjammat.

3. Vitamini A, C u E kontra stretch marks waqt it-tqala

Vitamina A, Ċ u E huma kważi trio qaddis f'termini ta 'kura għal ġilda sabiħa u b'saħħitha, inkluża l-kundizzjoni eċċellenti tagħha: fermezza, elastiċità, intoppi u radjanza. Meħuda f'dożi xierqa, jistimulaw il-produzzjoni tal-kollaġen u jaċċelleraw ir-riġenerazzjoni tal-ġilda, li jfisser li mhux biss iwieġbu l-mistoqsija dwar kif jipprevjenu d-dehra ta 'stretch marks waqt it-tqala, iżda wkoll: kif titnaqqas il-viżibilità ta' dawk eżistenti.

Sabiex tieħu l-vitamini ta 'hawn fuq b'mod effettiv, aħseb mhux biss dwar supplimenti, iżda fuq kollox dwar dieta bilanċjata. Nutrizzjoni xierqa hija ugwalment importanti għalik u għat-tarbija tiegħek. Liema ikel speċifiku jgħinek tiġġieled il-stretch marks? Dawn jinkludu bżar aħmar, tursin, frawli, frott taċ-ċitru, kull tip ta 'silaġġ, ġewż, blueberries, u patata ħelwa. Minbarra l-vitamini A, Ċ u E, il-proteina se tkun importanti wkoll minħabba li l-ġilda hija wkoll magħmula minn aċidi amminiċi. Tista 'tikseb minn bajd, laħam dgħif, ħut, imżiewed, u frott tal-baħar.

4. Kif tipprevjeni stretch marks waqt it-tqala? Eżerċizzju!

Mod ieħor effettiv biex jiġu evitati stretch marks waqt it-tqala huwa li tagħmel eżerċizzju regolari. L-attività fiżika mhux biss tieħu ħsieb il-kundizzjoni ġenerali tal-ġisem tiegħek, iżda ttejjeb ukoll il-provvista tad-demm lill-ġilda. U dan, kif issemma qabel, jaċċellera r-riġenerazzjoni tiegħu. L-eżerċizzji tat-tiġbid huma faċli u mhux eżiġenti ħafna, għalhekk mhux se tqatta 'ħafna ħin u sforz fuqhom. It-taħriġ ta 'stretch jinkludi, pereżempju, mixja sempliċi, li żżomm ċirkolazzjoni xierqa tad-demm fir-riġlejn. Min-naħa tagħhom, onorevoli li jridu jevitaw (jew jeħilsu minn) stretch marks fuq l-addome u l-warrani jistgħu jagħżlu squats, li huma wkoll rakkomandati għat-taħriġ tal-muskoli tal-art pelvika. Naturalment, kull azzjoni trid tiġi miftiehma mat-tabib.

5. Kif tevita stretch marks waqt it-tqala? Wieġeb immedjatament!

Id-dehra ta 'stretch marks ma tfissirx li ċikatriċi vertikali se jibqgħu fuq il-ġilda tiegħek. Għalhekk, l-element li jipprevjeni l-okkorrenza tagħhom huwa wkoll ir-reazzjoni għal dawk li għadek kif skoprejt. Stretch marks friski huma ħafna aktar faċli biex jitneħħew, għalhekk kun żgur li ssegwi l-pariri kollha ta 'hawn fuq hekk kif tinnota li l-ġilda tibda "tixxaqqaq". L-aktar effettivi f'dan l-istadju se jkunu l-kożmetiċi msemmija hawn fuq għal stretch marks, speċjalment b'effett li jdawwal, iżda ma ninsewx dwar moisturizing, nutrizzjoni xierqa, massaġġi u eżerċizzji.

Kif tistgħu taraw, il-prevenzjoni ta 'stretch marks ma teħtieġx ħafna sforz - fil-fatt, il-prevenzjoni tagħhom hija assoċjata mal-introduzzjoni ta' drawwiet bażiċi tajbin għas-saħħa, li, irrispettivament mill-kundizzjoni tal-ġilda, huma importanti għall-ġisem tiegħek.

: