8 eżerċizzji tal-bini tal-muskoli għar-rota tal-muntanji

Dawn it-8 eżerċizzji jgħinuk tibni l-muskoli li għandek bżonn għar-rota tal-muntanji.

Huma jeħtieġu ftit jew xejn ħardwer u jistgħu jsiru faċilment u prattikament kullimkien.

Li tieħu l-ħin biex tibni l-muskoli tista 'tgħinek skate għal attivitajiet itwal, aktar impenjattivi ta' strapazz.

Dawn l-eżerċizzji huma mmirati mhux biss biex itejbu l-pedala, iżda wkoll biex isaħħu l-muskoli kollha użati fir-rota tal-muntanji.