5 żbalji li jibdew iċ-ċikliżmu fil-muntanji għandhom jevitaw

Iċ-ċikliżmu fil-muntanji huwa passatemp stimulanti, eċċitanti u b'saħħtu jekk għandek il-livell biex tgawdih bis-sħiħ. Madankollu, hemm ftit nases li ħafna jiffaċċjaw meta jibdew. Hawn huma xi wħud mill-aktar żbalji komuni u suġġerimenti biex jiġu ffissati.

Tħaresx 'il quddiem

L-ewwel żball ta 'Bidu huwa li tħares lejn ir-rota ta' quddiem jew direttament quddiemha. Kieku konna fuq rota tat-triq jista' jkun tajjeb (tkun xi tkun...) iżda fuq mountain bike kull ostaklu li jiġi quddiem it-tajer tiegħek huwa sorpriża u m'għandekx ħin biex tantiċipa x'jista' jwassal għal waqgħa! "Tfittex kull fejn tħares, ir-rota tiegħek issegwik." Jekk għajnejk jieqfu fuq xi ostaklu li trid tevita, bħal blata, u aktar ma tħares lejh, aktar spiss timmira għalih! Il-trick huwa li tinjora l-boulder u tiffoka fuq it-triq oriġinali li ridt tieħu madwaru.

SOLUZZJONI: Jekk possibbli, ħares 'il quddiem f'distanza ta' mill-inqas 10 metri, dan jagħtik ħin biex tieħu d-deċiżjonijiet it-tajba dwar il-kors li se ssegwi. Injora ħafna mill-ostakli biex taqdihom aħjar. Iffoka fuq it-triq li trid tmur għax hemm bżonn tmur.

Agħżel id-disinn ħażin

Meta niġu għall-bidla tal-gerijiet, hija kollha dwar l-antiċipazzjoni. Hekk kif tersaq lejn tluq jew ostakli, stenna li tibdel il-faċċata jew l-irkaptu sabiex ikollok ħin biex timxi fuq l-iżvilupp xieraq. Waħda mill-akbar żbalji li l-ġodda jagħmlu huwa li jiżviluppaw iebes wisq u għalhekk bil-mod wisq.

Dan joħloq diversi problemi: l-ewwel, jeħtieġ ħafna sforz (u tqil fuq l-irkopptejn) biex iżżomm il-pass fuq kwalunkwe tip ta 'art minbarra perfettament ċatt jew veloċità għolja. La għandek il-ħila u lanqas is-saħħa biex iżżomm moviment bil-mod. pass / veloċità baxxa taħt ċirkostanzi mhux ideali.

Minbarra l-ħin li tirrealizza li qed timpedala wisq, ħafna drabi jkun tard wisq: żieda żgħira hija biżżejjed biex titlef il-momentum u l-bilanċ kollu tiegħek. Żball komuni huwa li trid tissostitwixxi kompletament l-irkaptu: dan jikkawża crackling u frizzjoni? Il-mutur biss jobgħodek.

SOLUZZJONI: Kadenza tajba hija 80 sa 90 rpm. Sib il-proporzjon it-tajjeb ta' chainring għal sprocket biex tibqa' b'mod konsistenti f'dak il-pass irrispettivament mit-terren. It-tibdil tal-gerijiet għandu jsir mingħajr sforz sinifikanti tal-pedala u l-katina għandha tibqa 'dritta kemm jista' jkun biex tottimizza l-frizzjoni u ma tagħmilhiex ħsara. Intersezzjonijiet bħal chainring żgħir-irkaptu żgħir jew chainring kbir-gear kbir għandhom jiġu evitati.

Tajers minfuħa żżejjed

Tajers minfuħa żżejjed jirrombla aktar malajr (forsi?), Imma jfixklu l-ġbid, ir-rokna u l-ibbrejkjar.

It-trazzjoni hija estremament importanti fiċ-ċikliżmu fil-muntanji u hija r-riżultat tal-kapaċità tat-tajer li jiddeforma fuq uċuħ differenti. Wisq pressjoni tal-arja tipprevjeni dan.

SOLUZZJONI: Iċċekkja l-pressjonijiet tat-tajers tiegħek qabel kull rikba. Il-pressjoni tvarja skont it-tip ta 'tajer u t-tip ta' terren, tħossok liberu li tistaqsi bikers tal-muntanji b'aktar esperjenza fl-inħawi tiegħek. Tipikament immorru minn 1.8 sa 2.1 bar.

Ir-rota t-tajba?

Xtrajt ir-rota tal-eżerċizzju t-tajba li trid tagħmel? Ir-rota tal-muntanji tiegħek hija r-rota t-tajba għat-tip tal-ġisem tiegħek? M'hemm xejn agħar milli ssuq mountain bike b'rota li mhix adattata, tqila wisq, kbira wisq, tajers irqaq wisq jew wiesgħa wisq ... qisha tipprova tiftaħ birra bit-tnalji. Laundry, huwa fattibbli, iżda jista 'ma jkunx effiċjenti ħafna.

SOLUZZJONI: Kellem lin-negozjant tar-roti tiegħek, nies li taf, fittex ix-xibka, agħmel stħarriġ tal-qagħda malajr, staqsi lilek innifsek il-mistoqsijiet it-tajbin dwar it-tip ta 'prattika futura tiegħek.

Ara wkoll l-artiklu tagħna biex issib id-daqs it-tajjeb għar-rota tiegħek.

Kul sew u ixrob sew

Iċ-ċikliżmu fil-muntanji jieħu ħafna enerġija. In-nuqqas ta' fjuwil għal ġismek qabel jew waqt tlugħ jista' jwassal għal inċident; Waħda mill-agħar esperjenzi taċ-ċikliżmu. Dan jiġri wkoll meta tkun deidratat.

SOLUZZJONI: Kul sew qabel tibda, tiekol dieta sana. Dejjem iġorr l-ilma miegħek, preferibbilment f'idratazzjoni Camelbak peress li huwa faċli li tixrob waqt li tkun qed issuq. Ħu ftit ikel miegħek: banana, biċċa kejk tal-frott, bar granola, jew xi biċċiet jew ġellijiet tal-enerġija li jiġu assorbiti faċilment mill-ġisem.